今月の読書 時間術 自己啓発
今月の読書枠としてDaiGoさんが書いた
『超時間術 週40時間の自由をつくる』
を読みましたのでレポートさせて頂きます！
一度の人生なので多くの物事を
成し遂げたいと思い『時間』を
テーマした本を読みたくなって
この書籍を購入しました。
まず読み終えた時、真っ先に思った感想は
エビデンス(根拠)がしっかりとした
内容ばかりかつ今すぐに実践出来る様に
導いてくれています！！✨
すぐに実践出来るので非常に
参考になりました。✳️
「忙しくて時間がない」という状態は
錯覚、思いこみ、『勘違い』である。
と紹介させておりました。
忙しく常に時間がないと感じている人は
「時間感覚」のズレを修正する事が重要で、
そのテクニックが記載させておりました。
いくつかある中で私が取り組もうと思った事は
①スモールゴールの設定
②呼吸法
③1時間を超えて休憩なしで仕事をしない
④グリーンエクササイズ
この４つです。
②の呼吸法は深呼吸でも良いみたいなので
意識して回数を増やすようにします。
④は自然の中に身をおき、気持ちの整理や
リフレッシュする目的で実施するみたいです。
そして最後この本では『時間を捨ててみる』
という記載がありました。
時間感覚のズレを修正できていれば
時間に縛られる事なくむしろ時間を
コントロールする気持ちになっているため
腕時計やスマホで時間を確認せず
1日を過ごしてみることをお勧めすると。
ここで・・・私は考えた！
今日は時間ではなく行動で
自分を管理してみようと•••。
今日行ったこと(食事を除く)
①読書
②掃除
③洗濯
④アイロンがけ
⑤筋トレ
⑥英語学習（リスニング）
⑦散歩（グリーンエクササイズ）
⑧買い物
⑨ブログ更新←現在19:00
⑩映画鑑賞
最後に英語学習（リーディング）
1日でここまで出来ていました！！⭐️
時間は一切見ず朝起きてから
行動した結果です。
この調子でこれからも頑張りますので
またブログを読んで下さい！！⭐️
https://www.amazon.co.jp/週40時間の自由をつくる-超時間術-メンタリストDaiGo/dp/4788914727
□Take Home Message□
★メンタルは簡単にやられてしまう
社会人になり自分の周りでも少なからず
何人かはメンタルがダウンした人がいる。
明日は我が身ではないが「メンタル」は
強い方が良いに決まっている。
仕事を休日に持ち越す事だけはやめよう。
仕事はあくまでも休日を有意義に
過ごすためのツールと考えているので
仕事が影響し休日が楽しめないようでは
意味がない。
そこだけはこれからも意識していこう。
