やる気の出る、プレッシャーのかけ方
皆さん、こんにちは。アチブです！
今日は金曜日ですね⭐️仕事、学校など
皆さんお疲れ様でした！
週末は車や電車の帰路が混みがちなので
毎週、お気を付けて帰宅しましょう。
今日はモチベーションの維持にも繋がることで
普段私が行っている「プレッシャーのかけ方」を
紹介します。
やりたい事が多いけどなかなか継続できない。
明日やればいいや。今はやる気がない。など•••
誰もが経験したことあると思います。
そんな時、私は
① 物事に必要な学習時間を調べる
② ①から逆算し1日の学習時間を決める
③ 周りに目標を「宣言」する
上記３つの中で最も重要なのは③です！
他の人に目標を宣言する事で
あの人に話をしたから
結果を出さないと恥ずかしい、
この前言っていた事
あれからどうなった？と聞かれた時
行動が伴っていないと話が出来ない。
という考えに変わるので結果的に
普段から継続して決めた事に対して
取り組めるようになります。
だんだん慣れて来たらそれが習慣となり
継続している事が
今日もやらないといけないのか、
ではなく
今日も決めた時間その事に時間を割こう。
という思考に変わってくると思います。
この段階まで来れば良い習慣化が出来たと
言えますね！
誰もが、やればできるのにと思っている事も
実際に行動しないと実現できません。
だるさ、倦怠感、怠慢に負ける事なく
日々取り組んでいきましょう！✨
↑癒しの一枚
日本は四季があるから季節を楽しめる
□Take Home Message□
セルフコントロール✨
ルーティンワークを決める事。なんでも良い。
これをしたらそれだけで前向きになれることを
増やして行こう。
好きな曲を聴く、綺麗な景色を見に行く、
運動をする、掃除をする、など
なんでも良いから気持ちの整理が付くような
習慣を身に付けよう。
